Gesunder Umgang mit Stress im Arbeitsalltag
Workshops für Führungskräfte, Teams und Organisationen.
Stress gehört heute für viele Menschen zum Arbeitsalltag.
Entscheidend ist nicht, ob Stress entsteht, sondern wie wir damit umgehen.
In meinen Workshops lernen Teams und Führungskräfte, Stress besser zu verstehen, ihre persönlichen Stressmuster zu erkennen und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang damit zu entwickeln.
Ziel ist mehr Ruhe, Fokus und Klarheit im Arbeitsalltag. Und damit langfristig gesunde, leistungsfähige Teams.
Stress verstehen. Bewusst damit umgehen.
Stress ist nicht grundsätzlich negativ. In vielen Situationen hilft er uns, aufmerksam und leistungsfähig zu sein. Problematisch wird es erst, wenn Stress dauerhaft zu hoch wird und Erholung fehlt.
Ein gesunder Umgang mit Stress beginnt deshalb mit Verständnis:
Wie entsteht Stress? Wie zeigt er sich im Körper? Und welche Möglichkeiten haben wir, ihn zu regulieren?
In meinen Workshops verbinde ich fundiertes Wissen mit praktischen Übungen und Reflexion. So entsteht nicht nur neues Wissen, sondern echte Kompetenz im Umgang mit Stress.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen einfache Methoden kennen, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Mindful Workshop
Auf den Wellen surfen lernen
Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress
Stress ist allgegenwärtig – im Berufsleben wie im Alltag. Doch ob wir untergehen oder auf den Wellen surfen, hängt davon ab, wie wir damit umgehen.
In diesem Workshop erfahren Teams und Führungskräfte, wie Stress entsteht, wann er hilfreich ist und ab wann er uns überrollt.
In einer Kombination aus Vortrag, Übungen und Reflexionen entwickeln die Teilnehmenden konkrete Strategien, um gelassener, fokussierter und resilienter durch den Arbeitsalltag zu gehen.
Die Inhalte
-
Was ist Stress und wie entsteht er?
-
Welchen Stressoren begegnen wir?
-
Wie findet man seinen optimalen Leistungsbereich?
-
Was passiert, wenn Stress zu viel wird?
-
Wie lässt sich der Stresslevel wirksam regulieren?
Ihr Nutzen
-
Bewussterer Umgang mit Stress
-
Mehr Ruhe und Fokus im Arbeitsalltag
-
Einfache Werkzeuge zur nachhaltigen Stärkung der Resilienz
-
Ein langfristig gesundes, motiviertes und leistungsfähiges Team
Lassen Sie uns gemeinsam den Umgang mit Stress neu definieren.
Über Mich
Mein Name ist Rudolf Kuglitsch.
Ich bin Business Trainer und Gründer von myndful.work.
Mehr als 20 Jahre war ich in leitenden Funktionen in der Telekommunikations- und IT-Branche tätig, davon zehn Jahre als Geschäftsführer eines Softwareunternehmens. In dieser Zeit habe ich erlebt, wie anspruchsvoll Führung sein kann – mit hoher Verantwortung, vielen Entscheidungen und einem oft sehr dichten Arbeitsalltag. Als Familienvater mit zwei Kindern kenne ich die zusätzlichen Belastungen, die die Vereinbarkeit von Familie und Karriere mit sich bringt.
Irgendwann hat mein Körper die Notbremse gezogen. Nach einer langen Phase anhaltender Überlastung musste ich erfahren, was es bedeutet, in ein Burnout zu rutschen.
Diese Erfahrung hat meinen Blick auf Arbeit, Leistung und Gesundheit grundlegend verändert.
Ich begann mich intensiv mit den Themen Achtsamkeit, Stress und mentaler Gesundheit zu beschäftigen. Was zunächst ein persönlicher Weg zurück zu mehr Stabilität und Balance war, wurde mit der Zeit auch zu meinem beruflichen Weg.
Heute verbinde ich meine langjährige Führungserfahrung mit fundierten Ausbildungen im Bereich Achtsamkeit und Stresskompetenz.
Ich bin zertifizierter Trainer für achtsamkeitsbasierte Gesundheitsförderung und zertifizierter Stress-Coach.
Mit meinem Unternehmen myndful.work unterstütze ich Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, einen gesunden und nachhaltigen Umgang mit Stress zu entwickeln.
In meinen Workshops vermittle ich praxisnahe Impulse, einfache Übungen und konkrete Strategien, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.
Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, leistungsfähig zu bleiben – ohne dabei ihre Gesundheit aus dem Blick zu verlieren.
Kundenstimmen
»Ein sehr inspirierender Workshop zum Thema Stressmanagement, das uns alle in allen Lebenslagen betrifft. Professionell, charmant und 'stressfrei' vorgetragen. Wir freuen uns schon auf den Folgetermin und ich wünsche Rudolf Kuglitsch weiterhin alles Gute und viel Erfolg!«
Simon Posch, Geschäftsführender Direktor
Haus der Musik Museum GmbH
Foto: © Rafaela Pröll